Куриные наггетсы, это вкусная еда, которая содержит много белка

Куриные наггетсы, это вкусная еда, которая содержит много белка, важного для роста и здоровья. Они не очень калорийные и богаты витаминами и минералами, которые помогают укреплять иммунитет. Однако если есть их слишком часто, могут возникнуть проблемы с пищеварением, лишним весом и сердцем.

Ингредиенты:
1 яйцо
1 стакан молока
300 г куриного филе
Растительное масло и соль
20 г картофельных чипсов
50 г крекеров со вкусом сыра
Молотый перец (чёрный и красный)

Для соуса:
1 долька чеснока
3 веточки укропа
50 г свежего огурца
Четверть стакана сметаны
Соль и молотый перец

Приготовление:
Куриное филе промойте, залейте молоком и оставьте на 30 минут. Затем обсушите, нарежьте маленькими кусочками, слегка отбейте. Посолите и поперчите по вкусу. Картофельные чипсы и крекеры измельчите. Яйцо взбейте, посолите по вкусу. Кусочки курицы обмакивайте в яйцо, затем обваливайте в панировке. Жарьте на растительном масле с двух сторон до золотистой корочки. Выложите на салфетку, чтобы убрать лишнее масло.

Соус:
Огурец очистите от кожицы и нарежьте маленькими кубиками. Чеснок и укроп мелко нарежьте. Смешайте огурец, чеснок и укроп, добавьте сметану. Посолите и поперчите по вкусу, тщательно перемешайте. Приятного аппетита!